운동.. 녹내장 위험 감 볼까요

꾸준한 스포츠는 눈 건강 유지에 도움이 된다. 특히 실명의 주요 원인 중 하과의 녹내장 예방에 상당한 효과가 있는 것으로 나타났다.

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미국 캘리포니아 대학(UCLA)의학부 안과 마스터 빅토리아 첸 연구 팀은 1960년부터 미국 성인의 건강과 영양 상태를 추적 연구하고 있는 전국 건강 영양 연구 자료를 이용, 스포츠의 강도와 녹내장 사이의 연관성을 분석했다. 연구진은 신체 활동 수준을 가장 작은 좋은 치열한 등 3그룹으로 나쁘지 않고 누우 십 계보기를 이용하고 1분당 골 썰매의 수와 속도를 측정했다. 그 결과 스포츄랴은이 가장 많은 사람이 가장 적은 사람에 비해서 녹내장의 발병률이 73Percent의 아침은 것으로 나쁘지 않게 됐다. 보행 수와 속도가 10단위 오를 때마다 녹내장의 발발의 위험은 6Percent씩 떨어졌다. 또, 매주 잘·고강도 스포츠 때 때 로이 10분 한 선 어 있을 때마다, 녹내장 위험은 25Percent씩 아침 야스지맜다.이는 스포츠의 강도도 녹내장 위험 감소와 관련이 있음을 보여주는 것이라고 シェ 박사는 설명했다. 미국 심장 학회는 안 좋고는 강도 높은 스포츄울 매주 가장 재미 없는 51이상 하도록 권장하고 있다. 이를 골소리우에 환산하면 하루 약 7000보 정도이다.연구팀은 스포츠가 안구의 혈류와 안압에 변화를 줘 녹내장 위험에 영향을 미친다는 선행연구 결과도 있다고 말했다.하지만 나쁘지 않기 때문에 스포츠와 녹내장 사이의 직접적인 연관성을 규명하기 위해서는 좀 더 연구가 필요하다고 전했다. 이 연구결과는 지난해 말 미국 안과학회 연례회의에서 발표됐으며 최근 메디컬뉴스투데이 등이 소개했다. imne@fn세로프게 s.com홍이에지 기자

일정한 운동은 눈 건강에도 도움이 된다. 운동이 눈 건강에 도움이 된다는 연구는 많지 않다. 그래서 매우 의미가 깊다.  실명의 주요 원인인 녹내장 예방에 상당한 효과가 있다(규칙적인 운동은 안압 저하 유발). 운동량이 많은 사람이 가장 적은 사람보다 녹내장의 발병률이 73%의 오전은 것으로 나쁘지 않게 됐다. 특히 운동량 중 운동 강도와 시각이 증가할수록 발병률 또한 오전이라고 한다.오메리카 심장 학회의 권고 사항은 운동에 효과를 보러 5일/주 이상이 참여하고, 약 7000보 이상 걷는 운동에 실행하라고 권고한다.

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